Hogyan néz ki 1000 kalória a különböző ételekben
Függetlenül attól, hogy fogyni akarsz, fitt szeretnél maradni, vagy egyszerűen egészségesebben szeretnél étkezni, az egészséges életmód megkezdésének kulcsa az információk beszerzése az elfogyasztott ételek kalóriaértékeiről. Ne feledd azt is, hogy a látszat nagyon megtévesztő lehet. Bizonyos ételek ártalmatlannak tűnő kis része igazi kalóriabomba lehet, míg másokat nagy mennyiségben, bűntudat nélkül eheted.
Utánajártunk, hogy lássuk, mit jelent 1000 kalória bevitele néhány nagyon népszerű ételből.
1. Sajtburger
1.000 kal = 396 g
Adag: 2 + 1/2 hamburger
2. Hotdog
1000 kal = 379 g
Adag: 3 + 1/3 hotdog
3. Szendvics
1000 kal = 340 g
Adag: 4 szendvics
4. Shawarma
1000 kal = 481 g
Adag: 1 + 1/3
5. Spagetti
1000 kal = 1 048 g
Adag: 3 + 1/2 tányér
6. Sushi
1000 kal = 680 g
Adag: 26 darab
7. Tojás (rántotta)
1000 kal = 1048 g
Adag: 4 + 1/4 tányér (4 tojás tányéronként)
8. Grillezett hal
1000 kal = 737 g
Adag: 6 hal
9. Sajttorta
1000 kal = 309 g
Adag: 5 szelet
10. Amerikai csokis keksz
1000 kal = 212 g
Adag: 13 keksz
11. Csokoládé
1000 kal = 198 g
Adag: 4 + 1/2 darab
12. Burgonya
1000 kal = 1275 g
Adag: 6 burgonya
13. Uborka
1000 kal = 7087 g
Adag: 17 + 1/2 uborka
14. Saláta
1000 kal = 7087 g
Adag: 12 fej
15. Borsó
1000 kal = 1 447 g
Adag: 13 csésze
16. Banán
1000 kal = 1133 g
Adag: 9 banán
17. Narancs
1000 kal = 2182 g
Adag: 16 + 1/2 narancs
18. Görögdinnye
1000 kal = 3543 g
Adag: 3 görögdinnye
19. Avokádó
1000 kal = 623 g
Adag: 3 avokádó
20. Kávé
1000 kal = 118 L
Adag: 500 csésze
21. Jeges tea
1000 kal = 3,69 l
Adag: 10 1/2 pohár
22. Tejturmix
1000 kal = 887 ml
Adag: 3 pohár
23. Narancslé
1000 kal = 2 liter
Adag: 8 + 1/2 pohár
24. Sajt
1000 kal = 250 g
Adag: 10 szelet
25. Sonka
1000 kal = 708,7 g
Adag: 27 szelet
26. Perec
1000 kal = 297 g
Adag: 2 + 1/2 perec