A 10 legjobb jóga gyakorlat “tavaszi fáradtság” ellen
Jóga gyakorlatokkal sokat tehetünk a testünk és a lelkünk egészségéért és ha úgy érzed vitatkoznál ezzel, akkor a következő képek téged is meg fognak győzni!
Halasana – Ez a póz csökkenti a hát fájdalmakat és segít ellazítani, a könnyebb alvás érdekében.
Balasana – ez egy nyugalmi póz, ami nehezebb gyakorlatok között használhatunk pihenésképpen.
A galamb póz szebbé teszi a tested tónusait és kiűzi a stresszt a fejedből.
Malasana – nyújtja a bokádat, a lágyékodat és a hátizmokat.
Ananda Balasana – ez a póz nagyban segíti a csípő ízületeidet.
Salambhasana – ez a póz hatékony módja a törzsizmok, a lábak és a karok erősítésének, nem beszélve a mély izmokról.
A delfin póznál a vállaink dolgoznak, de fejleszti a karokat, a lábakat és a törzsizomzatot is.
Marjaryasana – ez a póz gyengéden “masszírozza” a gerinc oszlopot és a hasi szerveket.
Setu Banda Sarvangasana – megnyugtatja az elméd és megfiatalítja a lábaid.
Savasana – ne tévesszen meg a teljes nyugalmi állapot, ez az egyik legnehezebb póz.
