7 szuperétel, amitől a szempilláid hosszabbak és egészségesebbek lesznek
Sokféle módon járulhatsz hozzá a szempilláid természetes, egészséges fejlődéséhez. Ezek közül mutatunk párat.
A pillákat nem csak azzal tudod dúsabbá varázsolni, hogy felhagysz egy időre a sminkeléssel vagy este természetes olajokkal masszírozod át a szemedet és környékét, hanem olyan ételekkel is, amelyek pontosan a haj, köröm és szempilla növekedésére vannak jó hatással.
A brightside.me galériájából kiderül, miként étkezz a szemeid és a szempilláid egészségéért.
1. Tojás
Proteinekben gazdag
A szempillák és a haj keratinból állnak. A proteinben gazdag ételekből megfelelő mennyiségű aminosavat viszel be, amely hozzájárul a szervezet keratin termeléséhez. Ez a pillákat erősebbé és hosszabbá teszi.
2. Lazac
A lazac Omega-3 zsírsavban, D vitaminban, B vitaminokban gazdag
Az Omega-3 zsírsavak megvédi a szempillákat a töredezéstől, az elgyengüléstől és a hullástól. A vitaminok a növekedéshez is hozzájárulnak.
3. Magvak
Omega-3 savakban, E vitaminban gazdag
Az elfogyasztott magvakban található Omega-3 savak és az E vitamin együttes erővel vért és oxigént szállítanak a haj és a pillák sejtjeihez. Serkenti a vérellátást, ezzel erősíti a felépítést, így gyorsabban nőnek a szálak.
4. Zöldségek és gyümölcsök
A és C vitaminban gazdagok
Ezek a vitaminok segítik a szempilla növekedését, mivel a kollagén termelését is támogatják. A zöldségek és a gyümölcsök haja kovasavat tartalmaz, amely esszenciális tápanyag az egészséges fejlődéshez.
5. Gomba
B3 vitaminban gazdag
Segíti a vérkeringést és a keratin termelését. Hozzájárul a növekedéshez és az erős, egészséges felépítéshez. Serkenti a sejtregenerálódást és csökkenti a hullást.
6. Babfélék
H vitaminban és folsavban gazdagok
A H vitamin serkenti a szőrtüszők vérellátását, ezzel is segítve a gyors növekedést, továbbá dúsabbá teszi, nem engedi kiszáradni és kihullani őket. Segíti a szervezetet az aminosavak és természetes zsírok felvételében, amely elengedhetetlen a szép és egészséges szempillákhoz. A folsavak meggátolják a szálak töredezését.
7. Teljes kiőrlésű gabonák
B6 vitaminban és vasban gazdagok
A B6 vitamin a melanin előállításában segédkezik, ez az a pigment, amely a pillák színéért felel. A szőrtüsző tárolja a vasat, ettől a szálak erőssé válnak.
